jak szybko

no niestety ale mam nadzieje, ze zaraz szybko sie wszystko zregeneruje i bedzie ok bo ostatnio pechowo cos czesto cie lapie widze, jak nie reka przy mc to teraz nogi lzej trzeba bedzie.

[...] a nawet koguci - ogólnie całkiem dobry fighter, ale hype na Pettisa mam ogromny i skoro ma taki rekord, jest taki młody, trenuje z Anthonym i jeśli jest w 50% tak dobry jak myślę to będzie to zaj**isty debiut - test dla obu, Pettis by TKO. High jest dobry na glebie a Lapsley, którego widziałem tylko walkę z Hieronem nie jest dobry na glebie [...]

nie wole ze sztanga dzisiaj poczatek tyg weekend caly zabiegany zlecial bardzo szybko a dzisiaj jak to przy poniedzialku kaltka bicepsy wyciskanie maszyna shmita rozpietki bramka wyciskanie hantli poziom rozpietki z hantlami skos/rozpietki w bramce od dolu uginanie przedramion na modlitewniku maszyna uginanie ze sztanga stojac uginanie z linkami [...]

Widzę że też zaczynasz od martwego :) A powiedz mi bo kiedyś słyszałem ,że nie powinno się robić np. Martwy-->podciąganie na drążku Chodziło chyba o to ,że po martwym kręgosłup jest jak by "ściśnięty" a przy podciąganiu się za szybko rozciągnie.. Co o tym sądzisz ?

To zdrowiej szybko, teraz wiele ludzi choruje, ja przez nie doleczenie dwa tygodnie się męczyłem. A jak nie ma apetytu to masa i siła niestety od razy leci. Także szybkiego powrotu do treningów.

[...] szukając dobrego chleba w piekarniach? ad 7 Przyznaję się bez bicia. Ten łosoś to danie gotowe :( ale mam trochę zapasów (głupia ja, kupuję bo promocja i potem mam zapasy jak dla pułku wojska). Postaram się tego powoli pozbywać z domu i diety. A teraz czas na dzisiejszą dietę i trening. Micha (lekko niedojedzona, ale do kolacji planowałam [...]

[...] mysle , ze z 3 powtorzenia. 2. Aktywne opuszczanie 125 kg - 1,1 http://www.youtube.com/watch?v=6tEYLd-oFZ4 Komentarz: Tu ładnie, opuszczanie około 6 sekund , wiec chyba tak jak powinno być 3. Trzymanie sztangi 132 kg - 20s,20s Komentarz: Duzo lżej niz jescze 2 tygodnie i tydzien temu . Już mi się ręce tak nie załamywały. Co prawda powinnien być [...]

[...] 2. Push press 55 kg - 8 65 kg - 5 http://www.youtube.com/watch?v=ZEiWCRdwhA4 68 kg - 4,4 Komentarz: Siła była odpowiedznia, tylko troche niektore powotrzenia nie szly tak jak powinny. Ale zapas jest 3. Unoszenie sztangielek na boki 11,5 kg - 8,8,8,8 4. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 6,5 kg - 8,8,8,8 Ogólnie trening zaliczam do [...]

"Rua ,Big Nog,Fejao i Bigfoot" oj stary jak ci to siądzie to polecisz na mega farcie, kurs wysoki nabijesz, ale ja bym na twoim miejscu nie stawiał, bo kompletnie nie widzę, że 4 walki siadają. Bigfoot wydaje się być na totalnym regresie, Palelei potrafi przyp******ić, w stójce nie jest najlepszy, ale ma też obalenia a jak tylko znajdzie się z [...]

[...] środka przez co się dziwnie przechylałam na boki 5) nie wiem czemu nie umiem wiecej wycisnąć,nałożyłąm sobie 5 kg to myślałam że mi spadną na twarz,ręce drżaly,wyginały sie jak brzoza na wietrze,te 4 kg to sapałam jak parowóz 6) teoretycznie powinnam chyba wiecej wycisnac a tu zonk ręce już były tak słabe ze te 4kg to tez ledwo ledwo}:-((( 8) [...]

[...] się na niewiadoną ilość ćwiczeń i obciżenia wiem z doświadczenia że na samym początku wszystcy albo chcą szybko robić niewiadomo ile ćwiczeń , ogromnym ciężarem i niewiadomo jaką masę potym zbierać wydaje mi się to błędem ja sam taki popełniłem na początku - brałem się za sztange a z własnym ciężarem ciała se nieradziłem - nawet 20 pompek nie [...]

[...] żółty 30g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - WPC Podsumowanie: Dzisiaj odpocząłem podjadłem i trening wszedł elegancko . Trening w sumie taki sam jak zawsze w warunkach domowych na wolnym ciężarze na inne ćwiczenia nie mam pomysłu . Zmieniam tylko w ćwiczeniach podchwyt,nachwyt itd . Do pleców zrobiłem brzuch i co by [...]

[...] 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC Koment: Dobra na szybko bo słabo łapie neta i chcę wpiskę zrobić ;) chodziłem po całym podwórku zanim go złapałem . Dieta tak samo jak poprzednio bo w pracy . Trening na początku myślałem że wielka lipa brak sił ale w trakcie się rozkręciłem i fajnie czułem . Zastanawiam się nad trenowaniem skosów [...]

[...] - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 -mix kreatyn Koment: Kolejny dzień na wysokich obrotach , czas bardzo szybko leci . Nauka , trening , nauka ,obowiązki domowe itd . Roboty jak nie było na razie tak nie ma może im bliżej sezonu będzie więcej . Na razie i tak nie siedzę bezproduktywnie na 4 literach . Dieta ok , wpadło kilka kostek czekolady [...]

http://sport.interia.pl/premier-league/news-aguero-uspokaja-to-nie-jest-powazny-uraz,nId,629238 Jak sam Aguero mówił , że się da to w miarę szybko uleczyć, to go chyba zostawię, ale czy mógłbym poczekać jeszcze 2 dni aż skończą się szczegółowe badania i będzie wiedział ile będzie trwała rehabilitacja? Jeżeli nie mogę, to proszę o czas do 20godz, [...]

[...] ? szkoda ze cie nie przekonuje bo jest prawdziwa. ot chociazby zrób sobie serie 30 kg na biceps szybkich dynamicznych ruchow, a potem wolne ruchu 3-4 sek kazda faza.. jak zrobisz tyle samo ruchow to dam ci milion dolarow chyba a to ze ilosc wlokien wspolpracujących jest zalezna od cieżaru to takze fizjologia - w skurczy izometrycznym [...]

Myślę, że trochę za wcześnie na oddanie głosu, bo raczej jeszcze nikt nie wie jak Adamek ma zamiar się przygotować do tej walki. Jakbym dzisiaj musiał typować, to niestety postawiłbym na Arreolę. Nie wierzę, że Tomek wytrzyma aż 12 rund, a póki co za słabo uderza, aby znokautować twardego Chrisa. Jeżeli Adamek nabierze masy i siły, to będzie miał [...]

A jak się pomiary rzedstawiają? :-> Gadać szybko! %-)

Trenuj trenuj nie bierz przykładu ze mnie }:-( U mnie też pewnie będzie mały regres ale szybko nadgonimy };-) a po górkach to nóżki pewnie jak stal :-D

[...] nim na zewnatrz i chcial porozmawiac, nawet glupie przepraszam by wystarczylo zeby sobie poszedl i dal mu spokoj bo to w sumie byl naprawde dosc dobry znajomek, gosc jednak jako ze byl z 4rema pannami ktore mial wlasnie zawiesc do domu swoja beta (nawiasem mowiac dupy byly raczej brzydkie ale "znajomy" nie chcial go lac przy nich) [...]